कौन सा आसन गर्दन और कमर दर्द को ठीक करने में सहायक है?

कमर-गर्दन दर्द से राहत पाने के लिए रोजाना करें ये योगासन

ताड़ासन
मर्कटासन
भुजंगासन
शलभासन
पवनमुक्तासन
सेतबंधासन
स्पाइनस के लिए एक्यूप्रेशर